La dépression ne s’annonce pas toujours clairement. Parfois, c’est cette fatigue qui rend le simple fait de se lever le matin insurmontable. Parfois, c’est l’absence de ressenti — cette étendue grise et plate où ce qui comptait autrefois ne semble plus avoir aucune importance. Et parfois, tout paraît normal de l’extérieur, tandis qu’à l’intérieur, on fonctionne à vide.
La thérapie par la parole pour la dépression vous offre un espace pour poser tout cela.
Ce qui se passe concrètement en séance
Beaucoup de personnes arrivent sans trop savoir quoi dire. C’est tout à fait normal. Il n’existe pas de script à suivre, pas de liste à cocher. Ce qui compte, c’est l’existence de cet espace — pour penser à voix haute, pour nommer ce qui restait indicible, pour commencer à comprendre ce qui alimente la dépression plutôt que de simplement en gérer les symptômes.
La thérapie par la parole ne consiste pas à recevoir des conseils ou à se faire dire de voir les choses du bon côté. C’est un processus de compréhension — pourquoi vous ressentez ce que vous ressentez, d’où cela vient, à quoi cela est relié. Et cette compréhension tend à faire bouger les choses d’une façon que les stratégies d’adaptation seules ne permettent pas.
Pourquoi la dépression nécessite souvent plus que la seule médication
Les antidépresseurs peuvent atténuer les épisodes les plus sombres. Pour certaines personnes, ils sont indispensables. Mais ils n’expliquent pas pourquoi vous en êtes arrivé là. La thérapie par la parole agit à un autre niveau — celui du sens, des schémas répétitifs, des croyances que vous avez construites sur vous-même au fil du temps.
Les deux approches ne s’excluent pas. Beaucoup de personnes font de la thérapie tout en prenant un traitement médicamenteux. Et nombreuses sont celles qui trouvent que la thérapie devient ce qui les soutient lorsque la médication n’est plus nécessaire.
Ce que vous pourriez explorer
La dépression de chaque personne est différente. Pour certains, elle est liée à une perte précise — une relation, une carrière, une version d’eux-mêmes qu’ils espéraient devenir. Pour d’autres, elle est plus diffuse, une humeur basse présente depuis si longtemps qu’elle semble presque faire partie de la personnalité.
En séance, vous pourriez vous retrouver à explorer des expériences anciennes qui ont façonné votre façon de faire face aux difficultés. Ou des schémas relationnels qui se répètent. Ou simplement à regarder ce à quoi ressemble votre vie aujourd’hui et si elle correspond à ce que vous souhaitez vraiment.
Il ne s’agit pas de ressasser le passé ou d’en rejeter la faute sur quiconque. Il s’agit de le comprendre suffisamment pour qu’il cesse de dicter votre présent.
Vous n’avez pas besoin d’être en crise pour commencer
Beaucoup de personnes viennent lorsqu’elles remarquent qu’elles ne fonctionnent plus comme elles le voudraient — pas de manière catastrophique, mais pas bien non plus. Manque de motivation, sommeil perturbé, impression de faire les choses mécaniquement. C’est suffisant pour commencer.
La thérapie par la parole peut aider que la dépression soit récente ou qu’elle fasse partie de votre vie depuis des années. Elle s’adresse aussi bien aux personnes qui ont déjà essayé d’autres approches qu’à celles qui n’ont jamais parlé à quiconque de ce qu’elles ressentent. La seule vraie condition, c’est une certaine disposition à regarder ce qui se passe.
Travailler avec nous
Chez Philippe Jacquet & Associates, nous travaillons avec la dépression à travers différentes approches thérapeutiques — psychanalytique, jungienne, et EMDR lorsque des traumatismes sous-tendent l’état dépressif — selon ce qui vous convient et ce que la dépression semble impliquer. Les séances sont disponibles en personne à Londres et en ligne.
Il n’y a aucune obligation de s’engager sur un long suivi avant d’avoir eu l’occasion de voir si cela vous convient. Une consultation initiale est le point de départ. Contactez-nous via le formulaire de contact ou appelez-nous directement.